Balspelletjes Voor Ouderen | 10 Leuke Ideeën!

Vrijwel iedereen heeft in zijn leven wel eens balspelletjes gespeeld zoals trefbal, voetbal, korfbal enzovoorts. Balspelletjes zijn een leuke manier om tot beweging te komen, waarbij samenwerking, individuele vaardigheid en uithoudingsvermogen gestimuleerd worden.

Vaak wordt er bij balspelletjes vooral gedacht aan de grotere hierboven genoemde sporten die vooral door jongeren gespeeld worden, omdat ze nogal fysiek uitdagend zijn. Echter zijn er ook genoeg kleinschaligere balspelletjes voor ouderen, waardoor ze lekker in beweging blijven.

Dus…

… Wat zijn tien leuke balspelletjes voor ouderen?

Vijf leuke balspelletjes voor ouderen gericht op samenwerking zijn:

• Ballon Rally
• Luchtbal
• Parachutebal
• Kring Voetbal
• Touwbrug

Vijf leuke balspelletjes voor ouderen gericht op individuele vaardigheid zijn:

• Thuis Bowlen
• Zone Rolling
• Blikken Gooien
• Emmer Pong
• Boccia

Vijf Leuke Balspelletjes Voor Ouderen Gericht Op Samenwerking

1. Ballon Rally

Ballon rally is een leuk balspel voor ouderen om de lichaamsbeweging, coördinatie en sociale interatie te stimuleren.

Benodigdheden:

• Grote ballon
• Badmintonracket (Optioneel)

Speluitleg:

1. Alle deelnemers zitten op een stoel bij elkaar en hebben een badmintonracket in hun hand
2. Een deelnemer start het spel door de ballon in de lucht te slaan
3. De deelnemer waar de ballon omlaag komt probeert de ballon weer in de lucht te slaan, zonder dat de ballon de grond raakt

Het doel is om zo lang mogelijk de ballon in de lucht te houden. Als het te makkelijk is, dan kun je overwegen om nog een ballon in het spel te brengen. Het spel kan ook zonder badmintonrackets gespeeld worden, bijvoorbeeld met de vingertoppen.

2. Luchtbal

Luchtbal is een leuk balspel voor ouderen om met een opblaasbal over te tikken. Het stimuleert de coördinatie, lichaamsbeweging en sociale interactie.

Benodigdheden:

• Opblaasbal (ballon als het te moeilijk is)

Speluitleg:

1. Alle spelers gaan in een kring zitten
2. Probeer zovaak mogelijk de bal over te tikken zonder dat de bal de grond raakt

Het doel van het spel is om een zo lang mogelijke rally te behalen. Je kunt het spel makkelijker of moeilijker maken door in plaats van een bal een ballon en andersom te gebruiken of door afspraken te maken zoals slechts eenmaal de bal aanraken per keer dat je overtikt.

3. Parachutebal

Parachutebal is een bekend balspel voor ouderen dat de beweging, coördinatie en sociale interactie stimuleert. De spelers proberen zo lang mogelijk de bal(len) op een grote gekleurde parachute te houden door de parachute op en neer te bewegen.

Benodigdheden:

• Ballen
• Grote gekleurde parachute

Speluitleg:

1. Iedere speler grijpt een handvat aan de rand van de parachute
2. Het is belangrijk dat de parachute uitgerekt is zodat de ballen een ondergrond hebben om overheen te bewegen. Zit dus ver genoeg van elkaar!
3. Leg de bal(len) op de parachute en beweeg de handvaten van links naar rechts en van boven naar beneden om verschillende bewegingen in de ballen te krijgen.

Het doel van het spel is om de ballen op de parachute te houden. Je kunt variaties aan het spel toevoegen door bijvoorbeeld de hoeveelheid ballen te veranderen of door uitdagingen toe te voegen zoals alle ballen naar één specifieke speler proberen te krijgen. Dit vereist goede coördinatie van de spelers met de handvaten en dit zorgt voor een gezonde spanning!

4. Kring Voetbal

Kring Voetbal is een balspelletje voor ouderen dat in tegenstelling tot de meeste ideeën in deze blog, gefocust is op de benen. Het stimuleert de beweging, coördinatie en sociale interactie door in een kring de bal rond te spelen.

Benodigdheden:

• Bal(len)

Speluitleg:

1. Alle spelers zitten in een kring naast elkaar. Iedere speler heeft zijn eigen vak binnen de kring.
2. Met één of meerdere ballen gaat het het spel van start. Zodra de bal in het vak van een speler komt, dan moet de speler uit dit vak de bal weer wegschieten richting een ander vak.
3. Als de bal via het vak van een speler uit de kring gaat, dus als de bal achter de speler komt via zijn/haar vak, dan is deze speler af.

Het doel is om zolang mogelijk in het spel te blijven. Als één bal te makkelijk is, dan kun je ervoor kiezen om twee ballen of zelfs meer in het spel te brengen, ook afhankelijk van het aantal deelnemers aan het spel.

5. Touwbrug

Touwbrug is een leuk balspel voor ouderen om de beweging, coördinatie en sociale interactie te bevorderen. Probeer zo vaak mogelijk de bal via een touwbrug naar de persoon tegenover je te krijgen!

Benodigdheden:

• Twee lange touwen of elastieken per twee personen
• Bal, eventueel beginnen met een ballon om het risico op een harde landing van de bal te voorkomen

Speluitleg:

1. Ga tegenover een ander persoon zitten zodat je het spel kunt spelen
2. Maak met de touwen of elastieken een touwbrug (Beide spelers houden in beide handen het uiteinde van de touwen vast en zorgen ervoor dat er genoeg spanning op de touwen staat)
3. Leg de bal op de touwbrug of laat een persoon de bal op de touwbrug leggen als dit voor de spelers zelf te lastig is.

Het doel van het spel is om de bal van de ene persoon naar de andere persoon te krijgen, door het over de touwbrug te laten rollen. De touwbrug moet strak gespannen staan zodat de bal een stevige ondergrond heeft en dus niet naar beneden valt. Als de bal succesvol naar de andere speler is gerold, dan krijgen de spelers een punt. Het team met de meeste punten wint dit leuke balspelletje voor ouderen!

Vijf Leuke Balspelletjes Voor Ouderen Gericht Op Individuele Vaardigheid

1. Thuis Bowlen

Voor ouderen kan een bowlingbaan soms lastig toegankelijk zijn. Echter is het ook mogelijk om thuis een eigen bowlingbaan te creëren, waardoor je het plezier van het bowlen gewoon naar huis haalt!

Benodigdheden:

• 10 plastic flessen
• Bal
• Tape

Speluitleg:

1. Gebruik tape om duidelijk te maken welk stuk van de vloer gebruikt wordt als bowlingbaan. De ideale lengte van de bowlingbaan is ongeveer 5-8 meter, maar dit kun je aanpassen afhankelijk van hoe moeilijk het voor de spelers is.
2. Zet de plastic flessen neer op de achterkant van de bowlingbaan (1 vooraan, dan 2, dan 3, en dan 4 achteraan)
3. Laat de deelnemers om de beurt twee keer gooien en gebruik de bowlingregels tijdens het spelen van het spel.

Het doel van het spel is om zoveel mogelijk punten te scoren door zoveel mogelijk plastic flessen om te gooien. Als het spel te makkelijk is, dan kun je overwegen om een kleinere bal te gebruiken of om de plastic flessen verder uit elkaar te zetten.

2. Zone Rolling

Zone rolling is een leuk balspelletje voor ouderen om de coördinatie van de armen te stimuleren. Scoor zoveel mogelijk punten door in de verste zone te gooien!

Benodigdheden:

• Tennisbal
• Tape

Speluitleg:

1. Gebruik tape om meerdere zones te maken in een rechthoekig veld (zie bovenstaande afbeelding). Zone 1 telt voor 1 punt, zone 2 voor 2 punten, zone 3 voor 3 punten en zone 4 voor 4 punten.
2. Rol de tennisbal vanaf het startpunt richting de zones. Als je te hard gooit, dan gaat de tennisbal voorbij aan alle zones en dan scoor je 0 punten. Het is dus een groter risico om voor zone 4 te gaan!
3. Bepaal het aantal rondes dat je speelt. Degene die na de gekozen aantal rondes de meeste punten heeft gescoord, wint het spel.

Als blijkt dat het balspel voor ouderen te lastig is, dan kun je ervoor kiezen om pittenzakjes te gebruiken aangezien deze niet ver doorrollen.

3. Blikken Gooien

Dit balspel heb je vast wel eens gezien op een kermis. Met een bal probeer je zoveel mogelijk blikken om te gooien. Het is een leuk spel dat de coördinatie en beweging stimuleert!

Benodigdheden:

• 10 blikken
• Tennisbal

Speluitleg:

1. Zet de blikken in piramidevorm op elkaar.
2. Gooi met de tennisbal zoveel mogelijk blikken om. Afhankelijk van hoe goed het gaat, kun je bepalen hoevaak er gegooid mag worden per beurt. Als het bijvoorbeeld niet zo goed gaat, dan kun je ervoor kiezen om ze drie keer per beurt te laten gooien. Degene die de meeste blikken heeft omgegooid, wint!

4. Emmer Pong

Emmer Pong is een leuk balspel voor ouderen om de coördinatie en beweging te stimuleren. Probeer een tennisbal stuiterend in de emmers te krijgen voor een punt. De speler met de meeste tennisballen in de emmers wint!

Benodigdheden:

• Drie emmers
• Tennisballen

Speluitleg:

1. Zet drie emmers in een driehoek tegen elkaar.
2. Iedere speler probeert om de beurt een tennisbal in de emmer te krijgen. Let op: de tennisbal moet wel eerst stuiteren voordat deze in de emmer belandt, want anders is het te makkelijk.
3. Een speler krijgt 1 punt voor elke tennisbal die raak is. De speler met als eerste 10 punten wint het spel.

Als het spel te makkelijk is, dan kun je de afstand vergroten tot aan de emmers. Daarnaast zou je ook een emmer weg kunnen halen. Als het te moeilijk is, dan kun je precies het tegenovergestelde doen.

5. Boccia

Boccia is een officieel erkende paralympische balsport en daarom perfect geschikt voor ouderen of mensen met fysieke beperkingen. Het is een leuk balspel dat lijkt op jeu de boules.

Benodigdheden:

• Bocciaset: zes rode ballen, zes blauwe ballen en 1 witte bal van zacht materiaal

Speluitleg:

1. Het speelveld is 12,5 meter lang en 6 meter breed
2. Het spel begint doordat speler 1 de witte bal in het veld gooit.
3. Speler 2 probeert dan de bal zo dicht mogelijk bij de witte bal te gooien.
4. Vervolgens probeert speler 1 om zijn bal dichter bij de witte bal te gooien. Als dit niet lukt, dan moet speler 1 net zo lang door blijven gooien totdat ze een bal dichter bij de witte bal hebben gegooid, of totdat alle ballen van speler 1 op zijn.
5. Speler 2 gooit weer zodra speler 1 een bal dichter bij de witte bal heeft gegooid of zodra speler 1 alle ballen op heeft.
6. Nadat alle ballen zijn gegooid, worden de punten van de ronde geteld. De speler dat een van zijn ballen het dichtst bij de witte bal heeft gegooid, wint de ronde. Deze speler krijgt één punt per bal die dichter bij de witte bal ligt dan de dichtstbijzijnde bal van de verliezende speler.
7. Het spel bestaat uit 6 tot 8 rondes. De speler met de meeste punten na de rondes wint het spel!

Homepage

Veelgestelde Vragen